22. mei, 2017

Oefening aarde

U staat met u voeten op heupbreedte

U knieen een beetje gebogen 

U voelt dat de buik zwaarder aanvoelt

Je brengt de borst shouders en hoofd recht

Je lichaam helt een beetje naar voren

Adem 3 keer van de voeten  naar het hoofd en adem uit

Visualiseer een beschermend wit licht

 Breng je armen op heup hoogte en maak een ronde boog met de handpalmen naar de aarde

duw de energie de aarde in doe dat 3 keer en voel dat  je meer in je lichaam zakt

Let vooral op de ademhaling 3 tellen in4 tellen uit